Abnehmen ab 45 folgt anderen Regeln.
Stoffwechsel, Blutzucker, Schlaf und hormonelle Veränderungen greifen ineinander.
Was früher funktioniert hat, reicht oft nicht mehr aus.
Hier geht es nicht um kurzfristige Diäten oder Disziplinprogramme –
sondern um strukturierte, alltagstaugliche Lösungen, die nachhaltig wirken.
Der feine Unterschied liegt im Zusammenspiel.
Gewichtsreduktion ab 45 bedeutet mehr als weniger essen.
Es geht um:
- Blutzucker-Stabilität und Heißhungerregulation
- Hormonelle Veränderungen in der Lebensmitte
- Schlaf und Regeneration
- Strukturierte Ernährung ohne Verzicht
- Gezielte Bewegung zur Unterstützung des Stoffwechsels
- Nachhaltige Gewohnheiten im Alltag