In

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst

In

Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren

In

Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern

In

Iss dich golden! Herbstliche Power für Körper und Seele

Die Sonne steht tief, das Licht taucht alles in dieses warme, goldene Leuchten, das es nur im Herbst gibt. Zwischen Apfelbäumen zu...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Personalisierte Ernährung: Warum keine Diät für alle funktioniert

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass jede neue Diät bei anderen funktioniert – nur nicht bei dir?Du isst „clean“, machst...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Schweinehund überwinden: Wie ich trotz Erschöpfung 10.000 Schritte ging und meine Energie zurückgewann

Ein Tag, an dem alles dagegen sprach Neulich hatte ich ein extrem herausforderndes Telefonat. Es kostete mich so viel Kraft, dass ich...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Abnehmen ohne Verzicht: Warum Genuss und Leichtigkeit perfekt zusammenpassen

Viele Menschen verbinden Abnehmen mit Verzicht, Hunger oder langweiligen Mahlzeiten. Doch die Wahrheit ist: Gesundes Abnehmen darf lecker sein – ja, es...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Achtsam abnehmen: Ein Tag voller Leichtigkeit in Bad Urach

Heute gönne ich mir einen Wellness-Tag.Der Morgen beginnt still. Eine Schalle Chia-Pudding steht vor mir, schlicht und unscheinbar – und doch ein...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Die Wissenschaft hinter den 10.000 Schritten

Im letzten Artikel habe ich beschrieben, warum für mich die 10.000 Schritte mehr sind als nur Bewegung – sie sind ein bewusstes...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Schritt für Schritt ins Glück: Die Magie der 10.000 Schritte

10.000 Schritte – für manche ist es nur eine Zahl auf der Smartwatch, für mich ist es ein tägliches Ritual. Ein kleines...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Was dein Zuckerkonsum über dein Selbstwertgefühl verrät

,„Ich brauche einfach was Süßes …“ Es ist 21 Uhr. Du hast einen stressigen Tag hinter dir.Du hast „eigentlich“ keinen Hunger –...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Warum schlechter Schlaf dein Abnehmen ab 45 ausbremst – und was wirklich hilft

Ab einem gewissen Alter wird Abnehmen plötzlich… zäh. Du ernährst dich bewusst, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem tut sich auf der...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
In

Selbstfürsorge sieht nicht immer aus wie grüne Smoothies und Yoga

Manchmal zeigt sie sich mitten im Alltag: in einem ruhigen Moment zwischen zwei Terminen. Beim bewussten Gehen statt Hetzen. Beim kurzen Innehalten,...

Alles lesen

Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert