Warum wir oft essen, ohne es zu wollen und was wirklich dahinter steckt
Neulich war ich in der Stuttgarter Markthalle, eigentlich ohne viel nachzudenken. Ich wollte nur schnell etwas Gesundes holen, ein bisschen Gemüse, vielleicht...
Alles lesenDer Feine Unterschied – Nachhaltig abnehmen. Mit Verstand.
Erst Gemüse, dann schlank: Die Reihenfolge, die dein Gewicht verändert
Blutzucker senken ist für viele Menschen ein Thema. Es gibt diesen Moment, den fast jeder kennt: Du achtest auf deine Ernährung, versuchst...
Ständig hungrig trotz bewusster Ernährung? Was dein Eiweißbedarf ab 45 damit zu tun haben kann
Ständig hungrig trotz bewusster Ernährung? Viele Frauen berichten mir, dass sie sich eigentlich „gesund“ ernähren – weniger Zucker, mehr Gemüse, kleinere Portionen...
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Matcha vs. Grüner Tee – lohnt sich der Aufpreis?
Matcha und grüner Tee stammen beide von derselben Pflanze:Camellia sinensis. Beide gelten als gesundheitsfördernde Getränke und enthalten ähnliche Pflanzenstoffe. Dennoch unterscheiden sie...
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In
- 1. Gesundheit und Ernährung
- 2.Abnehmen
- 2.Ernährungsrisiken
- 2.Küche und Kochen
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- 3.Gesundheitsvorsorge
- 3.Lebensmittel und Superfoods
- 4.gesunde Lebensweise
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- 6.Ernährungswissenschaft
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- Ernährung und Diät
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Insulin-Resistenz-Reset 45+: Wie du mit der richtigen Reihenfolge dein Hormonchaos bändigst
Vielleicht kennst du das: Du isst eigentlich wie immer, aber plötzlich zwickt die Jeans am Bauch. Du bist nachmittags oft wie erschlagen,...
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Sirtfood-Power: Wie Sie ab 45 Ihre „Schlank-Gene“ aktivieren
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Stoffwechsel seit dem 45. Geburtstag im Winterschlaf ist? Während früher eine Woche Verzicht reichte, um die...
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Bitter ist das neue Süß – wie Bitterstoffe Heißhunger regulieren und Abnehmen ohne Zucker erleichtern
Viele Menschen, die mit Süßhunger kämpfen, erzählen keine Geschichte von Maßlosigkeit. Ihre Mahlzeiten sind strukturiert, oft bewusst gewählt, manchmal sogar ernährungsphysiologisch „vorbildlich“....
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Warum Crash-Diäten fast immer scheitern – und langsames Abnehmen dauerhaft funktioniert
„Kein Weg ist lang für die Beharrlichen“, so Seneca. Dieses Zitat wirkt ruhig, beinahe unspektakulär. Und doch beschreibt es eine Wahrheit, die...
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Was dein Blutzucker dir jeden Tag sagt – auch wenn du nicht zuhörst
Blutzucker ist für viele Menschen eine abstrakte Größe, eine Zahl auf einem Laborzettel, die man kurz betrachtet und dann wieder vergisst. In...
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- 3.Lebensmittelsicherheit
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- 4.Gesundheitswarnungen
- 4.Wellness und Wohlbefinden
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- 5.Diabetes-Prävention
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„Ab morgen zuckerfrei‘ – warum genau das dein größtes Problem ist
Viele chinesische Sprichwörter haben nichts Tröstliches an sich, sondern etwas Unnachgiebiges. Sie sprechen nicht von Motivation oder Selbstoptimierung, sondern davon, dass Verantwortung...
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