2.Küche und Kochen

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Goldene Zeit, rote Kraft – Wie die Hagebutte mich durch den Herbst trägt  

Der Herbst ist für mich immer wie ein Neuanfang.Wenn das Licht weicher wird und der Duft von feuchtem Laub in der Luft...

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Iss dich golden! Herbstliche Power für Körper und Seele

Die Sonne steht tief, das Licht taucht alles in dieses warme, goldene Leuchten, das es nur im Herbst gibt. Zwischen Apfelbäumen zu...

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Personalisierte Ernährung: Warum keine Diät für alle funktioniert

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass jede neue Diät bei anderen funktioniert – nur nicht bei dir?Du isst „clean“, machst...

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Abnehmen ohne Verzicht: Warum Genuss und Leichtigkeit perfekt zusammenpassen

Viele Menschen verbinden Abnehmen mit Verzicht, Hunger oder langweiligen Mahlzeiten. Doch die Wahrheit ist: Gesundes Abnehmen darf lecker sein – ja, es...

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Achtsam abnehmen: Ein Tag voller Leichtigkeit in Bad Urach

Heute gönne ich mir einen Wellness-Tag.Der Morgen beginnt still. Eine Schalle Chia-Pudding steht vor mir, schlicht und unscheinbar – und doch ein...

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Schritt für Schritt ins Glück: Die Magie der 10.000 Schritte

10.000 Schritte – für manche ist es nur eine Zahl auf der Smartwatch, für mich ist es ein tägliches Ritual. Ein kleines...

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Was dein Zuckerkonsum über dein Selbstwertgefühl verrät

,„Ich brauche einfach was Süßes …“ Es ist 21 Uhr. Du hast einen stressigen Tag hinter dir.Du hast „eigentlich“ keinen Hunger –...

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Selbstfürsorge sieht nicht immer aus wie grüne Smoothies und Yoga

Manchmal zeigt sie sich mitten im Alltag: in einem ruhigen Moment zwischen zwei Terminen. Beim bewussten Gehen statt Hetzen. Beim kurzen Innehalten,...

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Weißwein beim Zuckerverzicht – Genuss oder Tabu?

Viele Menschen, die sich bewusster ernähren möchten, stellen irgendwann die Frage: „Darf ich beim Verzicht auf Zucker eigentlich noch ein Glas Weißwein...

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30 Tage ohne Zucker und Mehl: Wie eine Nachspeise meine Willensstärke neu definierte

Es war ein Montag. Nicht irgendein Montag – sondern Tag 1 meines persönlichen Neuanfangs.Keine Ausnahmen, kein „nur ein bisschen“. Ich hatte mir...

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