Schlagwort: gesunder Lebensstil

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Rote Energie – Wie der Herbst mir zeigte, dass Farbe auch Kraft bedeutet

Ich erinnere mich an einen dieser klaren Herbstmorgen.Die Luft war frisch, ein Hauch von Holzfeuer lag darin, und die Sonne fiel golden...

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Goldene Zeit, rote Kraft – Wie die Hagebutte mich durch den Herbst trägt  

Der Herbst ist für mich immer wie ein Neuanfang.Wenn das Licht weicher wird und der Duft von feuchtem Laub in der Luft...

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Iss dich golden! Herbstliche Power für Körper und Seele

Die Sonne steht tief, das Licht taucht alles in dieses warme, goldene Leuchten, das es nur im Herbst gibt. Zwischen Apfelbäumen zu...

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Personalisierte Ernährung: Warum keine Diät für alle funktioniert

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass jede neue Diät bei anderen funktioniert – nur nicht bei dir?Du isst „clean“, machst...

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Schweinehund überwinden: Wie ich trotz Erschöpfung 10.000 Schritte ging und meine Energie zurückgewann

Ein Tag, an dem alles dagegen sprach Neulich hatte ich ein extrem herausforderndes Telefonat. Es kostete mich so viel Kraft, dass ich...

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Abnehmen ohne Verzicht: Warum Genuss und Leichtigkeit perfekt zusammenpassen

Viele Menschen verbinden Abnehmen mit Verzicht, Hunger oder langweiligen Mahlzeiten. Doch die Wahrheit ist: Gesundes Abnehmen darf lecker sein – ja, es...

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Achtsam abnehmen: Ein Tag voller Leichtigkeit in Bad Urach

Heute gönne ich mir einen Wellness-Tag.Der Morgen beginnt still. Eine Schalle Chia-Pudding steht vor mir, schlicht und unscheinbar – und doch ein...

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Die Wissenschaft hinter den 10.000 Schritten

Im letzten Artikel habe ich beschrieben, warum für mich die 10.000 Schritte mehr sind als nur Bewegung – sie sind ein bewusstes...

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Was dein Zuckerkonsum über dein Selbstwertgefühl verrät

,„Ich brauche einfach was Süßes …“ Es ist 21 Uhr. Du hast einen stressigen Tag hinter dir.Du hast „eigentlich“ keinen Hunger –...

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Warum schlechter Schlaf dein Abnehmen ab 45 ausbremst – und was wirklich hilft

Ab einem gewissen Alter wird Abnehmen plötzlich… zäh. Du ernährst dich bewusst, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem tut sich auf der...

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